发表时间：2020/05/05 06:56 投诉
病情分析：
减重是一个循序渐进持之以恒的过程，不能操之过急。适当的控制摄入总量，要注意摄入量与消耗量均衡，每周中等强度的运动至少5次以上，一次20~30分钟，每周高等强度运动至少三次以上，每次20~30分钟，管住嘴，迈开腿。早吃饱，中吃好，晚吃少。
指导意见：
平时少吃油腻的，油炸的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含纤维素高的饮食，如地瓜等。生活有规律，不熬夜，过上充足的睡眠，适当的运动，合理的膳食。
凤凰县,吴江市
提问者对于答案的评价：
ask10118：谢谢您的解答！
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