优美的音乐确实能够让人放松、抒发情感、调节情绪、缓解紧张状态。在入睡前听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对于睡眠确实是有好处的。那么，有助于睡眠的音乐有哪些呢?
听音乐能促进睡眠的作用机理：当耳朵接收到有规律的音乐节奏传送到脑部，脑的波动频率会随之或与该刺激产生互引作用。要达到这样的作用有两个方法，其中之一便是在脑内创造这样的律动，在音乐中巧妙地加入两种音高的介波(双声拍binaural beats)，音乐便将此运用其中;另一种方法是创造一个规律的所需频率，中α波(每秒大约10次的)和低β波(每秒约14次)，而特定的自然音声也可以创造节奏性的波动。这些身体与脑部的互引作用会使您的心灵放松平静，准备让愉悦的想法替代紧绷的思绪从而促进睡眠。
促进睡眠的音乐：
听听轻柔的，自然点的音乐，如班得瑞的自然之声就可以啊。还可以听《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》、《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、蓝色多脑河、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等。
严重失眠的危害及传统治疗方式
严重失眠会导致工作无精打采，工作效率低，同时也会影响心情，致使人烦躁不安，长期失眠还容易导致抑郁症，身体变差，神经衰弱，最终导致恶性循环，失眠症变的越来越严重了，发展成为顽固性失眠。目前治疗失眠最常见的药物就是安眠药，安眠药是有一定的作用，但是其副作用同样很大，经常服用容易使人产生药物依赖性，药量呈线性递增方才能起到作用，过多服用甚至威胁到生命；另外也有枣仁安神，天王补心丹，附子理中丸等代表中成药，中成药品种众多，需要对症治疗，否则适得其反。
中医经络学诠释失眠的治疗方法
中医经络学认为，大脑经络联系人体情绪心智。故疏通大脑经络，来缓解人体的情绪波动，则可以达到安神，宁智，治疗失眠的效果；而泡脚治疗失眠正是这个原理。其实在中医历史中，一直有着这种治疗失眠的理念，但是由于没有被很好的利用，遭人忽视。另外权威机构证实我们人类情绪在自我控制的时候，发现了血清素有其独到的作用。
什么是血清素？
血清素是人体产生的一种天然的安眠药。根据现代医学技术的研究分析，它是由人脑产生的一种神经传递素，主要的功能就是减少暴躁情绪，让人镇定安神。那些长期焦虑，过度紧张，或者兴奋的人，血清素一度被破坏导致分泌明显不足，由此而导致严重失眠。发现了血清素及其独特作用，怎样治疗失眠就不是难题，那么如何刺激人体分泌血清素呢？顺藤摸瓜，重要的就是寻找到刺激大脑皮层的神经，而脚部是连接人体神经最密集的地方，故此足浴治疗失眠也就应运而生，其主要突出产品为“桂梦宁”。
桂梦宁纯中药配方，安全无毒副作用，简单方法最有效的治疗手段
桂梦宁配方最主要成分是琥珀和三七。被誉为大自然珍稀瑰宝的琥珀，具有镇静安神的功效，缓解神经的紧张情绪，而三七可以扩张血管，降低血压，改善人体的微循环，让人气血舒畅。单纯温水足浴，就能加速脚部血液循环，而加入桂梦宁纯中药复合汤剂可以更好的刺激脚部神经传导作用：一方面缓解大脑的亢奋症状，另一方面促使大脑皮层释放血清素，让治疗失眠的效果达到最佳。
桂梦宁的足浴疗效真的有那么神奇吗？
记者在一次采访中，有位李先生说到，他是一个纺织厂的经理，近几年因业务开展不畅使他心烦气燥，敏感易怒，同事和亲友关系也因此经常需要维护，过大的工作负荷和心理压力，使他晚上老是睡不着觉，痛苦不堪！以往不得不依赖安眠药，但是用药久后，药量要加大了才有效！剂量也是从最初的一片，到现在数片才管用！而安眠药毕竟有毒副作用，让李经理白天也是无精打采，全身泛力，食欲变差，停药后入睡变的更加困难了！出现了可怕的药物依赖性！为此他没少跑医院、少试药。可中西药中成药试了个遍，依然得不到根本的解决，仍是会有周期性的失眠状况出现。让他都不知该如何是好！他想到得在民间找个最有效的偏方，一次偶然的机会，有个朋友建议他试下中药足疗，并向他推介在坊间有极好口碑、 自己也用过极有效果的！他朋友说，温水泡脚都能治失眠，何况这个产品加了不少针对失眠治疗而用到的名贵药材，他朋友告诉他，他的失眠就是通过泡桂梦宁得到根本好转的，现在什么问题都没有了。
李先生半信半疑，桂梦宁是何方神圣能治好他多年的失眠？然后他就到了桂梦宁的官方网站买了一盒体验装，并严格遵循使用方法的温馨提示，在睡前半小时喝了杯温开水，用热水泡开桂梦宁散剂，然后开始泡脚，第一次足浴就让他异常惊讶，没十分钟就感觉一天的疲惫消失了，整个人安静下来不再紧绷，半小时后就是完全放松，甚至感到倦意袭来。这晚上他罕见的呼呼大睡到天亮，像个初生的婴儿。之后坚持了一二个疗程，失眠从此从李先生的字典里去掉，从此精神焕发，活力四射，处理事情思路清晰办事高效起来！不仅工厂经营效益有了明显的好转，这也让他周围的一切都在发生良好转变。从此他 逢人就介绍失眠就泡桂梦宁，经过他的介绍不少多年的老病号都得到了治愈，可见该产品的疗效确切。
失眠治疗的一些小窍门
生活的一些小窍门对治疗失眠同样有着不错的效果，专家就推荐睡前食用牛奶、面包等食物，军海医院王琦教授指出，牛奶中含有大量的色胺酸，而色胺酸又是一种血清素的前驱物质，而此种化学传递物质，有诱发睡眠的功能。但睡前吃东西会使人饱腹感，身体不适，使人不易入睡，同时睡前进食对减肥一族或者是糖尿病患者也需要避免。另外舌苔厚腻的失眠患者就千万别再喝牛奶了，因为舌苔厚本身就说明有湿热、胃肠不干净。湿热、淤滞也可能是失眠的主因，再喝牛奶就是给夜间的胃肠增加负担，只能加重病因。
失眠的原因从西医角度来说是神经过度亢奋或者紧张，焦虑，而血清素是人体分泌的天然安眠药，桂梦宁足浴治疗，通过镇静安神的药物渗透作用，疏通人体经脉，进一步刺激大脑分泌该物质，通过该良性循环作用，从而达到了治疗失眠效果，无愧是治疗失眠的最好方法。另外也可以通过一些辅助手段，例如听一下轻柔的音乐，买个舒适的枕头，适当的做一些针灸理疗，炖些养心安神的中药材(链子，酸枣仁，茯神等)食疗，通过内外结合，失眠从而得到最有效的治疗。
如果你也有着老是失眠怎么办的苦恼，赶紧试试桂梦宁吧，有了桂梦宁，每天晚上睡个安稳觉不是梦。
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