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《饮食与减肥》第二章:改进生活方式- 适合胖人的运动

悬赏分:0     发布时间:2015/08/31 09:45 浏览次数:563    举报

第二章:改进生活方式- 适合胖人的运动



1.游泳:运动项目中最简单的是跑步。但是胖人不适合长跑。这可以说是支持沉重身体的腿负担太负所致。从这一点来讲,游泳就可以避免腿部负担过重的问题。因此肥肿也就不再成为不利的条件。身体呈浮起状态队手脚运动与在陆地上肌冈运动的方式不同,会有特殊效果。因此可以说游泳是一项不仅对胖入,而且对所有的人都适合的体育活动。又由于游泳是全身运动,消耗的热量较免也非常适合减肥。正因为是全身运礼当然也会增加心脏的负低这一点必须充分注意。

2.瘁胶:体育活动部有胜负之分。捧胶可以最大限度地利用肥胖这一有利条化发挥体重的优势可以战胜对手。如果技术水平和体力相同,当然还是胖人取胜的可能性大。一流力士们都在煞费苦心地使自己胖起来。

很多人都热衷于跳绳。跳绳的本身是有效汛但是很难持久‘最好拢几个人一边游戏一边进行。


 

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